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総カロリー：5983kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/518880
- 材料 (直径２１ｃｍ位１台)
- 【クレープ生地】
- 強力粉 ２００ｇ
- 抹茶 大さじ４
- 砂糖 ２００ｇ
- 塩 小さじ１
- 卵 ２個
- 牛乳 ６００ｃｃ
- ※サンド用クリームは、下記のお好きな方で！
- 【つぶあん抹茶クリーム】
- 生クリーム ３００ｃｃ
- つぶあん ２５０ｇ
- 抹茶 大さじ１．５
- 【抹茶クリーム】
- 生クリーム ４００ｃｃ
- 砂糖 大さじ５
- 抹茶 大さじ１．５弱
- 【仕上げ用】
- 紛糖、抹茶 好みで
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 200g
まっちゃ 18g
さとう 200g
しお 5g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 720g
なまくりーむ 300g
つぶあん 250g
まっちゃ 6.75g
なまくりーむ 400g
さとう 45g
まっちゃ 8.1g
総カロリー:5983.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(225.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(306.8%) | |
たんぱく質:100.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(167%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(200.4%) | |
脂質:362.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(613.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(489.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(842.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(670.6%) | |
飽和脂肪酸:214.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1619.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1041.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(2201%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(1411.8%) | |
コレステロール:1361.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(181.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(227%) | |
炭水化物:583.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(176.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(125.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(239.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(171%) | |
塩分:6.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(76.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(92%) | |
カリウム:3734.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(149.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(186.7%) | |
カルシウム:1507.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(188.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(65.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(231.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(65.5%) | |
マグネシウム:528.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(155.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(195.6%) | |
リン:2123.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(212.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(236%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(70.8%) | |
鉄:18.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(258.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(36.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(172.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(45.3%) | |
亜鉛:15.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(128.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(38.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(171.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:26.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(26.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(26.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3947.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(464.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(146.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(607.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(146.2%) | |
ビタミンＤ:7.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(136.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(15%) | |
ビタミンＫ:1093.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1458%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1822.5%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:13.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(92%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(125.5%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
葉酸:590.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(246.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(45.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(246.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(45.4%) | |
パントテン酸:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(212%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(212%) | |