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総カロリー:781kcal

★紹興酒で中華風な・・しょうが焼き by Mawaru7

引用元:http://cookpad.com/recipe/867472
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栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 300g
しょうゆ 36g
さけ 15g
みりん 18g
さとう 1g
しそ 2.25g
うめぼし 40g
さらだあぶら 6g

総重量:418.3g


水分:259.2g


総カロリー:781.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(29.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(40.1%)
 

たんぱく質:66.8g

 
成人男性一日必要量:60g(111.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(133.6%)
 

脂質:41.8g

 
成人男性一日必要量:59g(70.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(56.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(97.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(77.4%)
 

飽和脂肪酸:14.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(110.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(70.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(149.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(96.1%)
 

コレステロール:183.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(24.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(30.5%)
 

炭水化物:24g

 
成人男性一日必要量:331.3g(7.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(5.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(9.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(7%)
 

塩分:12.6g

 
成人男性一日限度量:9g(140%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(168%)
 

カリウム:1315.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(52.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(65.8%)
 

カルシウム:52.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(6.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.3%)
 

マグネシウム:108.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(32%)
 
成人女性一日必要量:270mg(40.3%)
 

リン:669.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(66.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(74.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.3%)
 

鉄:1.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(27.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.8%)
 

亜鉛:5.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(48.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(64.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.6%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:3.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):37μg

 
成人男性一日必要量:850μg(4.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(5.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.4%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:28.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(38.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(47.8%)
 

ビタミンB1:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:24.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(164%)
 
成人女性一日必要量:11mg(223.6%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:17.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(7.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(7.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.4%)
 

パントテン酸:3.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(68%)
 
成人女性一日必要量:5mg(68%)