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総カロリー:1408kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/519110
- 材料 (6人分くらい)
- ごぼう 1/2本
- 蓮根 正味200g
- 人参 小1本
- 玉ねぎ 1/2個
- 生姜 1片
- 合いびき肉 500g
- ●卵 1個
- ●牛乳 大1~様子を見て。
- ●塩コショウ 適宜
- ●ナツメグ 少々
- 大根おろし 好みで
栄養成分として認識できた材料
ごぼう 75g
れんこん 200g
にんじん 100g
たまねぎ 100g
しょうが 12g
ぶたひきにく 500g
たまご 61g
しおこしょう 1g
なつめぐ 0.25g
総カロリー:1407.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(53.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(72.2%) | |
たんぱく質:105.3g | |
成人男性一日必要量:60g(175.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(210.6%) | |
脂質:81.4g | |
成人男性一日必要量:59g(138%) | |
成人男性一日限度量:74g(110%) | |
成人女性一日必要量:43g(189.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(150.7%) | |
飽和脂肪酸:30.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(227.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(146.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(308.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(198%) | |
コレステロール:598.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(79.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(99.8%) | |
炭水化物:53.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(21.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15.6%) | |
塩分:1.9g | |
成人男性一日限度量:9g(21.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%) | |
カリウム:2978.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(119.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(148.9%) | |
カルシウム:168.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(21.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(25.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.3%) | |
マグネシウム:184.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(54.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(68.4%) | |
リン:1161.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(116.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(38.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(129.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(38.7%) | |
鉄:8.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(115.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20.3%) | |
亜鉛:14.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(121.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(36.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(162.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(41.7%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:100.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(100.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(100.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):875μg | |
成人男性一日必要量:850μg(102.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(32.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(134.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(32.4%) | |
ビタミンD:3.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.8%) | |
ビタミンK:49.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(66.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(82.8%) | |
ビタミンB1:3.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:29.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(198.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(270.9%) | |
ビタミンB6:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンB12:2.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:143.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(59.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11%) | |
成人女性一日必要量:240μg(59.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11%) | |
パントテン酸:9.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(188%) | |
成人女性一日必要量:5mg(188%) | |