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総カロリー:1921kcal

ミキサーで◎なめらか濃厚かぼちゃプリン♪ by りこぴんmama

引用元:http://cookpad.com/recipe/868132
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栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 450g
ぎゅうにゅう 480g
さとう 90g
たまご 244g
なまくりーむ 100g
さとう 80g
みず 30g
みず 15g

総重量:1489g


水分:983.2g


総カロリー:1921.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(72.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(98.5%)
 

たんぱく質:49.9g

 
成人男性一日必要量:60g(83.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(99.8%)
 

脂質:85g

 
成人男性一日必要量:59g(144.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(114.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(197.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(157.4%)
 

飽和脂肪酸:44.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(337.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(217%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(458.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(294.1%)
 

コレステロール:1048.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(139.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(174.8%)
 

炭水化物:240g

 
成人男性一日必要量:331.3g(72.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(51.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(98.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(70.3%)
 

塩分:1.4g

 
成人男性一日限度量:9g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%)
 

カリウム:2711mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(108.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(135.6%)
 

カルシウム:777.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(97.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(33.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(119.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(33.8%)
 

マグネシウム:136.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(40.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(50.4%)
 

リン:1041.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(104.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(115.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.7%)
 

鉄:5.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(84.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.8%)
 

亜鉛:6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(50%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15%)
 
成人女性一日必要量:9mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:70.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(70.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(70.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1129.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(132.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(41.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(173.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(41.8%)
 

ビタミンD:5.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(103.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(103.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11.4%)
 

ビタミンK:157μg

 
成人男性一日必要量:75μg(209.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(261.7%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%)
 

ナイアシン:3.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(20.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(28.2%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:3.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 

葉酸:440.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(183.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(33.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(183.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(33.9%)
 

パントテン酸:7.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(156%)
 
成人女性一日必要量:5mg(156%)