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総カロリー：2128kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/520431
- 材料 (私と旦那様の分)
- ホットケーキミックス 200g
- 明治ミルクチョコレート ２枚
- バナナ 今回は１本（２本がよいかも）
- バターorマーガリン ４０g
- 砂糖 ２０g
- 卵黄 ２個
- 卵白 ２個
栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
ちょこれーと 140g
ばなな 130g
ばたー 40g
さとう 20g
らんおう 36g
らんぱく 72g
総カロリー:2128.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(80.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(109.1%) | |
たんぱく質:39.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(65.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(79%) | |
脂質:100.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(170.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(136.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(234.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(186.7%) | |
飽和脂肪酸:53.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(406%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(261.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(551.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(353.9%) | |
コレステロール:677.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(90.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(112.9%) | |
炭水化物:264.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(79.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(108.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(77.6%) | |
塩分:3.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(37.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(45.3%) | |
カリウム:1520.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(60.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(76%) | |
カルシウム:605.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(75.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(26.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(93.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(26.3%) | |
マグネシウム:165.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(48.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(61.3%) | |
リン:936.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(93.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(104%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31.2%) | |
鉄:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(97.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(17%) | |
亜鉛:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(37.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(11.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(50%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(12.9%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:12.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(12.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:491.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(57.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(75.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(18.2%) | |
ビタミンＤ:4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8%) | |
ビタミンＫ:32.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(43.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(53.8%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(31.8%) | |
ビタミンＢ6:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:115.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(48.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(48.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8.9%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(104%) | |