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総カロリー:1437kcal

HB使用*胡桃入りライ麦パン by cureo

引用元:http://cookpad.com/recipe/869085
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 185g
こむぎこ 15g
らいむぎこ 50g
くろざとう 20g
しお 3g
よーぐると 80g
ばたー 15g
ぎゅうにゅう 132g
どらいいーすと 3g
くるみ 40g

総重量:543g


水分:226.2g


総カロリー:1437.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(54.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(73.7%)
 

たんぱく質:43.7g

 
成人男性一日必要量:60g(72.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(87.4%)
 

脂質:53.7g

 
成人男性一日必要量:59g(91%)
 
成人男性一日限度量:74g(72.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(124.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(99.4%)
 

飽和脂肪酸:16g

 
成人男性一日必要量:13.25g(120.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(77.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(164.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(105.3%)
 

コレステロール:56.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(7.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(9.5%)
 

炭水化物:209.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(63.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(45.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(86%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(61.4%)
 

塩分:3.4g

 
成人男性一日限度量:9g(37.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(45.3%)
 

カリウム:1525.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(61%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(76.3%)
 

カルシウム:391.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(49%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17%)
 
成人女性一日必要量:650mg(60.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17%)
 

マグネシウム:370mg

 
成人男性一日必要量:340mg(108.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(137%)
 

リン:1002.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(100.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(111.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.4%)
 

鉄:9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.5%)
 

亜鉛:8.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(67.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(90%)
 
成人女性一日限度量:35mg(23.1%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:2.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):153.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(18.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(23.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.7%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:8.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(14.7%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:12.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(113.6%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:275μg

 
成人男性一日必要量:240μg(114.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(114.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(21.2%)
 

パントテン酸:4.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(92%)
 
成人女性一日必要量:5mg(92%)