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総カロリー：354kcal

黒大豆甘煮♪ by ちゃるるん

引用元：http://cookpad.com/recipe/870579

材料
黒大豆（北海道産） 200g
水 500cc
黒砂糖 100g

栄養成分として認識できた材料
みず 500g
くろざとう 100g

総重量:600g

水分:5g

総カロリー:354kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(13.4%)
成人女性一日必要量:1950kcal(18.2%)

たんぱく質:1.7g
成人男性一日必要量:60g(2.8%)
成人女性一日必要量:50g(3.4%)

脂質:0g
成人男性一日必要量:59g(0%)
成人男性一日限度量:74g(0%)
成人女性一日必要量:43g(0%)
成人女性一日限度量:54g(0%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:89.7g
成人男性一日必要量:331.3g(27.1%)
成人男性一日限度量:463.8g(19.3%)
成人女性一日必要量:243.8g(36.8%)
成人女性一日限度量:341.3g(26.3%)

塩分:0.1g
成人男性一日限度量:9g(1.1%)
成人女性一日限度量:7.5g(1.3%)

カリウム:1100mg
成人男性一日必要量:2500mg(44%)
成人女性一日必要量:2000mg(55%)

カルシウム:240mg
成人男性一日必要量:800mg(30%)
成人男性一日限度量:2300mg(10.4%)
成人女性一日必要量:650mg(36.9%)
成人女性一日限度量:2300mg(10.4%)

マグネシウム:31mg
成人男性一日必要量:340mg(9.1%)
成人女性一日必要量:270mg(11.5%)

リン:31mg
成人男性一日必要量:1000mg(3.1%)
成人男性一日限度量:3000mg(1%)
成人女性一日必要量:900mg(3.4%)
成人女性一日限度量:3000mg(1%)

鉄:4.7mg
成人男性一日必要量:7mg(67.1%)
成人男性一日限度量:50mg(9.4%)
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%)
成人女性一日限度量:40mg(11.8%)

亜鉛:0.5mg
成人男性一日必要量:12mg(4.2%)
成人男性一日限度量:40mg(1.3%)
成人女性一日必要量:9mg(5.6%)
成人女性一日限度量:35mg(1.4%)

銅:0.2mg
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
成人男性一日限度量:10mg(2%)
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
成人女性一日限度量:10mg(2%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0.1mg
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)

ビタミンＢ2:0.1mg
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)

ナイアシン:0.8mg
成人男性一日必要量:15mg(5.3%)
成人女性一日必要量:11mg(7.3%)

ビタミンＢ6:0.7mg
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:10μg
成人男性一日必要量:240μg(4.2%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.8%)
成人女性一日必要量:240μg(4.2%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.8%)

パントテン酸:1.4mg
成人男性一日必要量:5mg(28%)
成人女性一日必要量:5mg(28%)