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総カロリー:3416kcal

活力鍋でとろとろ角煮! by morocchi

引用元:http://cookpad.com/recipe/522535
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 700g
たまご 60g
しょうが 24g
みず 400g
さけ 100g
みず 100g
さけ 100g
しょうゆ 60g
さとう 18g
みりん 18g

総重量:1580g


水分:547.4g


総カロリー:3415.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(128.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(175.2%)
 

たんぱく質:114.3g

 
成人男性一日必要量:60g(190.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(228.6%)
 

脂質:247.5g

 
成人男性一日必要量:59g(419.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(334.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(575.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(458.3%)
 

飽和脂肪酸:92.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(695.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(447.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(944.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(605.9%)
 

コレステロール:704.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(93.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(117.4%)
 

炭水化物:130g

 
成人男性一日必要量:331.3g(39.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(53.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(38.1%)
 

塩分:9.6g

 
成人男性一日限度量:9g(106.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(128%)
 

カリウム:2131.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(85.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(106.6%)
 

カルシウム:73.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(9.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(11.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.2%)
 

マグネシウム:163.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(48%)
 
成人女性一日必要量:270mg(60.4%)
 

リン:1201.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(120.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(133.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.1%)
 

鉄:6.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16%)
 

亜鉛:14.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(120%)
 
成人男性一日限度量:40mg(36%)
 
成人女性一日必要量:9mg(160%)
 
成人女性一日限度量:35mg(41.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:16.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(16.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):146.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(17.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(22.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.4%)
 

ビタミンD:3.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.4%)
 

ビタミンK:34.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(46.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(57.7%)
 

ビタミンB1:3.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:33.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(222%)
 
成人女性一日必要量:11mg(302.7%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:3.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%)
 

葉酸:59.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(24.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(24.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.6%)
 

パントテン酸:6.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(136%)
 
成人女性一日必要量:5mg(136%)