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総カロリー:3416kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/522535
- 材料 (3人分)
- 豚バラ肉 700g
- 卵 好きなだけ
- 生姜 2かけ
- ※下ゆで用※
- 水 2カップ
- 料理酒 2分の1カップ
- ※調味料用※
- 水 2分の1カップ
- 料理酒 2分の1カップ
- 醤油 50cc
- 砂糖 大さじ2
- みりん 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 700g
たまご 60g
しょうが 24g
みず 400g
さけ 100g
みず 100g
さけ 100g
しょうゆ 60g
さとう 18g
みりん 18g
総カロリー:3415.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(128.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(175.2%) | |
たんぱく質:114.3g | |
成人男性一日必要量:60g(190.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(228.6%) | |
脂質:247.5g | |
成人男性一日必要量:59g(419.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(334.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(575.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(458.3%) | |
飽和脂肪酸:92.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(695.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(447.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(944.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(605.9%) | |
コレステロール:704.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(93.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(117.4%) | |
炭水化物:130g | |
成人男性一日必要量:331.3g(39.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(28%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(53.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(38.1%) | |
塩分:9.6g | |
成人男性一日限度量:9g(106.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(128%) | |
カリウム:2131.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(85.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(106.6%) | |
カルシウム:73.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
マグネシウム:163.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(48%) | |
成人女性一日必要量:270mg(60.4%) | |
リン:1201.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(120.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(40.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(133.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(40.1%) | |
鉄:6.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(91.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16%) | |
亜鉛:14.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(120%) | |
成人男性一日限度量:40mg(36%) | |
成人女性一日必要量:9mg(160%) | |
成人女性一日限度量:35mg(41.1%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:16.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(16.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(16.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):146.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(17.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(22.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.4%) | |
ビタミンD:3.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.4%) | |
ビタミンK:34.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(46.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(57.7%) | |
ビタミンB1:3.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:33.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(222%) | |
成人女性一日必要量:11mg(302.7%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:3.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
葉酸:59.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(24.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(24.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.6%) | |
パントテン酸:6.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(136%) | |
成人女性一日必要量:5mg(136%) | |