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総カロリー:978kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/871711
- 材料 (1斤)
- 強力粉 250g
- 砂糖 15g
- 塩 3g
- マーガリン 12g
- 水 180g
- ドライイースト 3g
- 塩茹で枝豆(剥いた状態) 50g
- キャンディーチーズ(約8個) 40g
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
さとう 15g
しお 3g
まーがりん 12g
みず 180g
どらいいーすと 3g
総カロリー:978kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(50.2%) | |
たんぱく質:33.2g | |
成人男性一日必要量:60g(55.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(66.4%) | |
脂質:17.2g | |
成人男性一日必要量:59g(29.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(23.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(40%) | |
成人女性一日限度量:54g(31.9%) | |
飽和脂肪酸:4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(30.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(19.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(41%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(26.3%) | |
コレステロール:0.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:186.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(56.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(40.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(76.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(54.7%) | |
塩分:3g | |
成人男性一日限度量:9g(33.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(40%) | |
カリウム:881.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(35.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(44.1%) | |
カルシウム:69.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(10.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3%) | |
マグネシウム:355.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(104.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(131.6%) | |
リン:802.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(80.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(89.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.7%) | |
鉄:8.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(115.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20.3%) | |
亜鉛:7.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(63.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19%) | |
成人女性一日必要量:9mg(84.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(21.7%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:6.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(10.7%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:14.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(99.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(135.5%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:234μg | |
成人男性一日必要量:240μg(97.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18%) | |
成人女性一日必要量:240μg(97.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18%) | |
パントテン酸:3.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(66%) | |
成人女性一日必要量:5mg(66%) | |