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総カロリー:851kcal

味付けいらず♪塩鮭のキャベツ煮 by CikoTico

引用元:http://cookpad.com/recipe/871895
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栄養成分として認識できた材料
しおざけ 360g
きゃべつ 287.5g
ばんのうねぎ 10g
さけ 30g
だしのもと 2g

総重量:689.5g


水分:477.5g


総カロリー:851.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(32.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(43.7%)
 

たんぱく質:85g

 
成人男性一日必要量:60g(141.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(170%)
 

脂質:40.5g

 
成人男性一日必要量:59g(68.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(54.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(94.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(75%)
 

飽和脂肪酸:9.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(70.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(45.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(95.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(61.2%)
 

コレステロール:230.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(38.5%)
 

炭水化物:28.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(8.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(6.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(11.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(8.4%)
 

塩分:7.3g

 
成人男性一日限度量:9g(81.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(97.3%)
 

カリウム:1669.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(66.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(83.5%)
 

カルシウム:169.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(21.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(26.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.4%)
 

マグネシウム:145.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(42.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(53.9%)
 

リン:1050.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(105%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35%)
 
成人女性一日必要量:900mg(116.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35%)
 

鉄:1.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(27.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.8%)
 

亜鉛:2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(16.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(22.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.7%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:107mg

 
成人男性一日必要量:100mg(107%)
 
成人女性一日必要量:100mg(107%)
 

ビタミンA(レチノール当量):110.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(13%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(17%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.1%)
 

ビタミンD:82.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1505.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(165.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1505.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(165.6%)
 

ビタミンK:199.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(265.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(332.3%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:26.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(174.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(238.2%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:24.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1037.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1037.5%)
 

葉酸:241.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(100.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(100.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.5%)
 

パントテン酸:4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(80%)
 
成人女性一日必要量:5mg(80%)