検索速度0.003秒
総カロリー:682kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/524057
- 材料 (1人分)
- 挽き肉 100㌘
- 玉ねぎ 中1/2個
- にんじん 小1/2個
- キャベツorレタス 1枚
- とろけるチーズ 1枚
- 温かいご飯 お茶碗1杯くらい
- ★酒 大さじ1
- ★トマトケチャップ 大さじ1
- ★砂糖 小さじ1
- ★みりん 小さじ1
- ★マスタード 小さじ1
- ★塩・こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 100g
たまねぎ 100g
にんじん 50g
きゃべつ 57.5g
とろけるちーず 18g
ごはん 144g
さけ 15g
けちゃっぷ 18g
さとう 3g
みりん 6g
つぶますたーど 5g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:682.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(25.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(35%) | |
たんぱく質:29.1g | |
成人男性一日必要量:60g(48.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(58.2%) | |
脂質:21.3g | |
成人男性一日必要量:59g(36.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(28.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(49.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(39.4%) | |
飽和脂肪酸:8.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(66.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(42.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(90.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(57.9%) | |
コレステロール:91mg | |
成人男性一日限度量:750mg(12.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(15.2%) | |
炭水化物:87.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(26.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(35.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(25.5%) | |
塩分:1.6g | |
成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:834mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(33.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(41.7%) | |
カルシウム:188.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(23.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(29%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
マグネシウム:62.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(18.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(23.2%) | |
リン:428.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(47.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.3%) | |
鉄:2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(19%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5%) | |
亜鉛:4.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(37.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(50%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.9%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:33.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(33.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):439.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(51.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(67.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16.3%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:49.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(65.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(81.8%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:6.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(45.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(61.8%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:79.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.1%) | |
パントテン酸:2.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(46%) | |
成人女性一日必要量:5mg(46%) | |