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総カロリー:127kcal

離乳食★後期★トマト卵サラダ by yunatanママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/872333
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栄養成分として認識できた材料
たまご 61g
とまと 62.5g
まよねーず 4.75g
ぎゅうにゅう 6g

総重量:134.3g


水分:102.5g


総カロリー:127.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(4.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(6.5%)
 

たんぱく質:7.1g

 
成人男性一日必要量:60g(11.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(14.2%)
 

脂質:9.2g

 
成人男性一日必要量:59g(15.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(12.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(21.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(17%)
 

飽和脂肪酸:1.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(14.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(9.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(19.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(12.5%)
 

コレステロール:221.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(29.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(36.9%)
 

炭水化物:3.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(1.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(0.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(1.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(1%)
 

塩分:0.3g

 
成人男性一日限度量:9g(3.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(4%)
 

カリウム:204.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(10.2%)
 

カルシウム:37.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(4.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(5.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1.6%)
 

マグネシウム:11.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(4.4%)
 

リン:116.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(11.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(3.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(12.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(3.9%)
 

鉄:1.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(15.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(10.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(2.8%)
 

亜鉛:0.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(6.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(2%)
 
成人女性一日必要量:9mg(8.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(2.3%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:9.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(9.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):108.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(16.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:14.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(24.2%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:0.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(4.5%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:36μg

 
成人男性一日必要量:240μg(15%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(15%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.8%)
 

パントテン酸:0.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(18%)
 
成人女性一日必要量:5mg(18%)