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総カロリー:860kcal

丼にもどうぞ☆キャベツと豚肉のすき煮風 by みーのまま

引用元:http://cookpad.com/recipe/872363
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栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 200g
きゃべつ 250g
たまねぎ 200g
いとこんにゃく 200g
さけ 50g
しょうゆ 72g
みりん 36g
さとう 18g

総重量:1026g


水分:777.8g


総カロリー:860.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(32.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(44.1%)
 

たんぱく質:53.8g

 
成人男性一日必要量:60g(89.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(107.6%)
 

脂質:24.4g

 
成人男性一日必要量:59g(41.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(33%)
 
成人女性一日必要量:43g(56.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(45.2%)
 

飽和脂肪酸:9.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(71.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(46.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(97.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(62.5%)
 

コレステロール:123.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(16.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(20.7%)
 

炭水化物:98.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(29.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(40.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(29%)
 

塩分:10.6g

 
成人男性一日限度量:9g(117.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(141.3%)
 

カリウム:1701.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(68.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(85.1%)
 

カルシウム:314.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(39.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(48.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.7%)
 

マグネシウム:152.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(44.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(56.4%)
 

リン:664.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(66.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(73.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.1%)
 

鉄:3.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(55.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(37.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.8%)
 

亜鉛:5.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(60%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.4%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:104.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(104.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(104.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):18.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(2.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(2.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.7%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:169.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(226.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(283%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:17.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(117.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(160%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:222.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(92.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(92.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.1%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)