home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1501kcal

タレが決めて!の豚丼 by sunny-fse*

引用元:http://cookpad.com/recipe/526236
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 200g
たまねぎ 100g
えりんぎ 50g
しょうゆ 36g
さけ 30g
みりん 18g
はちみつ 21g
す 5g
ごはん 280g
れたす 80g

総重量:820g


水分:523.4g


総カロリー:1501kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(77%)
 

たんぱく質:41.9g

 
成人男性一日必要量:60g(69.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(83.8%)
 

脂質:70.4g

 
成人男性一日必要量:59g(119.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(95.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(163.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(130.4%)
 

飽和脂肪酸:26.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(197.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(127.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(268.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(172.4%)
 

コレステロール:140.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(18.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(23.5%)
 

炭水化物:160.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(48.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(65.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(47.1%)
 

塩分:5.4g

 
成人男性一日限度量:9g(60%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(72%)
 

カリウム:1239.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(49.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(62%)
 

カルシウム:61.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(7.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(9.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.7%)
 

マグネシウム:96.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(35.7%)
 

リン:542.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(54.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(60.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.1%)
 

鉄:2.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(41.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.3%)
 

亜鉛:6.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(53.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16%)
 
成人女性一日必要量:9mg(71.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.3%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:16.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(16.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):35.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(4.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.3%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:30.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(40.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(51.2%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:14.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(95.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(130%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:133.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(55.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(55.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.3%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)