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総カロリー：1399kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/526507
- 材料
- 挽き肉 （豚など） １５０g位
- 白菜 （キャベツでも） ６枚位
- ニラ 1/2束
- ネギ（無くてもok） 5ｃｍ位
- ☆酒 大１
- ☆しょう油 大１
- ☆塩こしょう 適量
- ☆中華スープの素 大１
- ☆ごま油 大１
- ☆すりおろし生姜 大１
- ☆にんにく（無くてもok） 小１
- 餃子の皮 １袋
- ◇中華スープ用水 適量
- ◇中華スープの素（ｶﾞﾗｽｰﾌﾟ可） 大１
- ◇しょう油 大１
- ◇ゴマ油 大１
- ◇塩こしょう 適量
- スープ用お好み野菜（ﾆﾗもやしetc..） 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 150g
はくさい 2000g
にら 50g
ねぎ 15g
さけ 15g
しょうゆ 18g
しおこしょう 2g
うぇいぱー 10.5g
ごまあぶら 13.5g
しょうが 15g
にんにく 5g
ぎょうざのかわ 150g
うぇいぱー 10.5g
しょうゆ 18g
ごまあぶら 13.5g
しおこしょう 2g
総カロリー:1399.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(52.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(71.8%) | |
たんぱく質:76.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(127.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(152.8%) | |
脂質:54g | |
| 成人男性一日必要量:59g(91.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(73%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(125.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(100%) | |
飽和脂肪酸:13.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(98.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(63.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(134.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(86.2%) | |
コレステロール:119mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(15.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(19.8%) | |
炭水化物:157.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(47.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(34%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(64.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(46.3%) | |
塩分:19.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(218.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(262.7%) | |
カリウム:6882.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(275.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(344.1%) | |
カルシウム:2798.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(349.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(121.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(430.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(121.7%) | |
マグネシウム:624.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(183.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(231.3%) | |
リン:1204.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(120.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(40.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(133.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(40.1%) | |
鉄:48.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(697.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(97.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(464.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(122%) | |
亜鉛:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(93.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(124.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:1721.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1721.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1721.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3259.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(383.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(120.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(501.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(120.7%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:2621.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3495.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4369.2%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(193.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(258.3%) | |
ナイアシン:25.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(167.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(228.2%) | |
ビタミンＢ6:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.8%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:3003.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1251.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(231.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1251.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(231.1%) | |
パントテン酸:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(176%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(176%) | |