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総カロリー:1596kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/526694
- 材料 (2人分)
- 薄切り豚ロース 8枚位
- じゃがいも 1コ
- モランボン焼肉のたれ「ジャン」 適量
- 塩こしょう 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 560g
じゃがいも 180g
しおこしょう 2g
総カロリー:1595.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(60.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(81.8%) | |
たんぱく質:110.7g | |
成人男性一日必要量:60g(184.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(221.4%) | |
脂質:107.7g | |
成人男性一日必要量:59g(182.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(145.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(250.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(199.4%) | |
飽和脂肪酸:43.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(331.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(213.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(450.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(288.8%) | |
コレステロール:341.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(56.9%) | |
炭水化物:29.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.7%) | |
塩分:2.5g | |
成人男性一日限度量:9g(27.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%) | |
カリウム:2403.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(96.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(120.2%) | |
カルシウム:28.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(4.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.2%) | |
マグネシウム:157.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(58.2%) | |
リン:1072.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(107.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(35.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(119.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(35.8%) | |
鉄:2.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(32.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.8%) | |
亜鉛:9.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(77.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(103.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26.6%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:62.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(62.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(62.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):33.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(5.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.2%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:16.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(22.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(28%) | |
ビタミンB1:4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:43mg | |
成人男性一日必要量:15mg(286.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(390.9%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:39.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(16.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(16.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3%) | |
パントテン酸:6.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(124%) | |
成人女性一日必要量:5mg(124%) | |