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総カロリー：386kcal

焼くだけ☆残り物肉じゃがの油揚げコロッケ by モコブーママ

引用元：http://cookpad.com/recipe/875354

材料 (10個)
肉じゃが残り物
油揚げ 5枚

栄養成分として認識できた材料
あぶらあげ 100g

総重量:100g

水分:44g

総カロリー:386kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(14.6%)
成人女性一日必要量:1950kcal(19.8%)

たんぱく質:18.6g
成人男性一日必要量:60g(31%)
成人女性一日必要量:50g(37.2%)

脂質:33.1g
成人男性一日必要量:59g(56.1%)
成人男性一日限度量:74g(44.7%)
成人女性一日必要量:43g(77%)
成人女性一日限度量:54g(61.3%)

飽和脂肪酸:6.1g
成人男性一日必要量:13.25g(46%)
成人男性一日限度量:20.6g(29.6%)
成人女性一日必要量:9.75g(62.6%)
成人女性一日限度量:15.2g(40.1%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:2.5g
成人男性一日必要量:331.3g(0.8%)
成人男性一日限度量:463.8g(0.5%)
成人女性一日必要量:243.8g(1%)
成人女性一日限度量:341.3g(0.7%)

塩分:0g
成人男性一日限度量:9g(0%)
成人女性一日限度量:7.5g(0%)

カリウム:55mg
成人男性一日必要量:2500mg(2.2%)
成人女性一日必要量:2000mg(2.8%)

カルシウム:300mg
成人男性一日必要量:800mg(37.5%)
成人男性一日限度量:2300mg(13%)
成人女性一日必要量:650mg(46.2%)
成人女性一日限度量:2300mg(13%)

マグネシウム:130mg
成人男性一日必要量:340mg(38.2%)
成人女性一日必要量:270mg(48.1%)

リン:230mg
成人男性一日必要量:1000mg(23%)
成人男性一日限度量:3000mg(7.7%)
成人女性一日必要量:900mg(25.6%)
成人女性一日限度量:3000mg(7.7%)

鉄:4.2mg
成人男性一日必要量:7mg(60%)
成人男性一日限度量:50mg(8.4%)
成人女性一日必要量:10.5mg(40%)
成人女性一日限度量:40mg(10.5%)

亜鉛:2.4mg
成人男性一日必要量:12mg(20%)
成人男性一日限度量:40mg(6%)
成人女性一日必要量:9mg(26.7%)
成人女性一日限度量:35mg(6.9%)

銅:0.2mg
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
成人男性一日限度量:10mg(2%)
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
成人女性一日限度量:10mg(2%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:68μg
成人男性一日必要量:75μg(90.7%)
成人女性一日必要量:60μg(113.3%)

ビタミンＢ1:0.1mg
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0.1mg
成人男性一日必要量:15mg(0.7%)
成人女性一日必要量:11mg(0.9%)

ビタミンＢ6:0.1mg
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:19μg
成人男性一日必要量:240μg(7.9%)
成人男性一日限度量:1300μg(1.5%)
成人女性一日必要量:240μg(7.9%)
成人女性一日限度量:1300μg(1.5%)

パントテン酸:0.1mg
成人男性一日必要量:5mg(2%)
成人女性一日必要量:5mg(2%)