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総カロリー:1365kcal

HB♪南瓜シナモンレーズン食パン by ランマオ

引用元:http://cookpad.com/recipe/875504
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
さとう 20g
しお 3g
かぼちゃ 80g
ぎゅうにゅう 180g
まーがりん 20g
どらいいーすと 3g
れーずん 50g

総重量:606g


水分:267.5g


総カロリー:1364.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(51.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(70%)
 

たんぱく質:41.6g

 
成人男性一日必要量:60g(69.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(83.2%)
 

脂質:30.8g

 
成人男性一日必要量:59g(52.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(41.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(71.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(57%)
 

飽和脂肪酸:9.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(74.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(48.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(101.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(65.1%)
 

コレステロール:22.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(3.8%)
 

炭水化物:248.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(75.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(53.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(102.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(72.9%)
 

塩分:3.3g

 
成人男性一日限度量:9g(36.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(44%)
 

カリウム:1814.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(72.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(90.7%)
 

カルシウム:315.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(39.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(48.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.7%)
 

マグネシウム:399.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(117.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(148%)
 

リン:1046.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(104.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(116.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.9%)
 

鉄:9.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(138.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(92.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.3%)
 

亜鉛:8.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(72.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(96.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.9%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:13.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(13.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):117.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(13.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.3%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:33.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(44.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(55.2%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:15.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(105.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(143.6%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:305.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(127.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(127.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23.5%)
 

パントテン酸:4.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(96%)
 
成人女性一日必要量:5mg(96%)