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総カロリー:597kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/875834
- 材料 (4人分~)
- 茄子 5本
- ◆オリーブオイル 大匙1
- ◆生姜 30g
- ◆にんにく 1片
- ◆カレー粉 小匙1
- ◆鷹の爪 お好みで少々~
- ◆お好みのスパイス(クミン・コリアンダー等) 適量
- 玉葱 1/2個
- ◇水 2カップ
- ◇コンソメ 1個
- ◇ローリエ(葉にちぎり目を) 1枚
- カレールー 2かけ
- ケチャップ 大匙1
- 塩胡椒 適宜
- 豆乳 1カップ
- 砂糖 ひとつまみ~
- 黒胡椒 お好みで
栄養成分として認識できた材料
なす 400g
おりーぶおいる 13.5g
しょうが 30g
にんにく 10g
かれーこ 2g
たかのつめ 0.15g
たまねぎ 100g
みず 400g
こんそめ 5g
ろーりえ 0.4g
かれーるー 40g
けちゃっぷ 18g
しおこしょう 1g
とうにゅう 200g
さとう 0.12g
総カロリー:597.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(22.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(30.6%) | |
たんぱく質:16.4g | |
成人男性一日必要量:60g(27.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(32.8%) | |
脂質:32.3g | |
成人男性一日必要量:59g(54.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(43.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(75.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(59.8%) | |
飽和脂肪酸:8.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(65.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(42.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(89.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(57.2%) | |
コレステロール:12.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(2.1%) | |
炭水化物:63.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(25.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18.5%) | |
塩分:8g | |
成人男性一日限度量:9g(88.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(106.7%) | |
カリウム:1689mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(67.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(84.5%) | |
カルシウム:170.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(21.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(26.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.4%) | |
マグネシウム:150.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(44.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(55.9%) | |
リン:319.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(32%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(35.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.7%) | |
鉄:6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15%) | |
亜鉛:1.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(21.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.4%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:25mg | |
成人男性一日必要量:100mg(25%) | |
成人女性一日必要量:100mg(25%) | |
ビタミンA(レチノール当量):46.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(5.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(7.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.7%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:52.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(70%) | |
成人女性一日必要量:60μg(87.5%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:3.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(24%) | |
成人女性一日必要量:11mg(32.7%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:203.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(84.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(84.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.6%) | |
パントテン酸:2.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(46%) | |
成人女性一日必要量:5mg(46%) | |