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総カロリー:1148kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/527960
- 材料 (2~3人分)
- 牛小間切れ肉 300g
- 玉ねぎ 1個
- おろししょうが 小さじ1
- 焼き肉のたれ(下味用) 大さじ1
- 片栗粉 適量
- ●酒 大さじ1
- ●砂糖 小さじ1
- ●みりん 大さじ2
- ●しょうゆ 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 300g
たまねぎ 200g
しょうが 5g
やきにくのたれ 15g
かたくりこ 4g
さけ 15g
さとう 3g
みりん 36g
しょうゆ 54g
総カロリー:1147.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(43.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(58.9%) | |
たんぱく質:59.9g | |
成人男性一日必要量:60g(99.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(119.8%) | |
脂質:68.5g | |
成人男性一日必要量:59g(116.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(92.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(159.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(126.9%) | |
飽和脂肪酸:21.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(161.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(103.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(219.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(140.8%) | |
コレステロール:217.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36.3%) | |
炭水化物:57g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(23.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.7%) | |
塩分:9.1g | |
成人男性一日限度量:9g(101.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(121.3%) | |
カリウム:1349.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(54%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(67.5%) | |
カルシウム:69.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(10.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3%) | |
マグネシウム:111.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(32.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(41.4%) | |
リン:605.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(60.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(67.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.2%) | |
鉄:4.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(58.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(39%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.3%) | |
亜鉛:15.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(130%) | |
成人男性一日限度量:40mg(39%) | |
成人女性一日必要量:9mg(173.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(44.6%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:18.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(18.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(18.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:21μg | |
成人男性一日必要量:75μg(28%) | |
成人女性一日必要量:60μg(35%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:13.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(92%) | |
成人女性一日必要量:11mg(125.5%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:4.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
葉酸:66.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(27.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(27.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
パントテン酸:3.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(72%) | |
成人女性一日必要量:5mg(72%) | |