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総カロリー:1228kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/268982
- 材料 (2~3人分)
- うなぎの蒲焼 大1枚
- 白飯 2合分
- たまご 1個
- うなぎのタレ(付属のもの) 適量
- 自分で作る時の 《うなぎのタレの材料》
- ★醤油 大 2
- ★みりん 大 1
- ★酒 大 1/2
- ★はちみつ(砂糖) 大1弱
栄養成分として認識できた材料
うなぎかばやき 160g
ごはん 324g
たまご 61g
しょうゆ 36g
みりん 18g
さけ 7.5g
はちみつ 16.8g
総カロリー:1227.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(46.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(63%) | |
たんぱく質:54.3g | |
成人男性一日必要量:60g(90.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(108.6%) | |
脂質:39.9g | |
成人男性一日必要量:59g(67.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(53.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(92.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(73.9%) | |
飽和脂肪酸:10.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(77.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(50%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(105.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(67.8%) | |
コレステロール:585.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(78.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(97.6%) | |
炭水化物:153.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(46.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(33.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(63%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(45%) | |
塩分:7.5g | |
成人男性一日限度量:9g(83.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(100%) | |
カリウム:786.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(31.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(39.3%) | |
カルシウム:287.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(35.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(44.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.5%) | |
マグネシウム:76.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(22.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(28.4%) | |
リン:744.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(74.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(82.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.8%) | |
鉄:3.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(47.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.3%) | |
亜鉛:7.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(60.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(81.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20.9%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:0.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2477.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(291.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(91.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(381.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(91.8%) | |
ビタミンD:31.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(569.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(62.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(569.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(62.6%) | |
ビタミンK:6.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(11.2%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:7.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(52%) | |
成人女性一日必要量:11mg(70.9%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
葉酸:64.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(27%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(27%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
成人女性一日必要量:5mg(76%) | |