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総カロリー:722kcal

鶏手羽のオニオンソース煮込み by hal nag

引用元:http://cookpad.com/recipe/876363
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栄養成分として認識できた材料
てばもと 384g
たまねぎ 100g
にんにく 10g
しょうゆ 54g
す 45g
さけ 45g
さとう 18g
みず 200g
しおこしょう 1g

総重量:857g


水分:340.9g


総カロリー:722.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(27.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(37%)
 

たんぱく質:59.5g

 
成人男性一日必要量:60g(99.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(119%)
 

脂質:24.2g

 
成人男性一日必要量:59g(41%)
 
成人男性一日限度量:74g(32.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(56.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(44.8%)
 

飽和脂肪酸:4.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(36.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(23.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(49.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(31.6%)
 

コレステロール:323.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(43.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(53.9%)
 

炭水化物:56.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(23.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(16.6%)
 

塩分:9g

 
成人男性一日限度量:9g(100%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(120%)
 

カリウム:686.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(27.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(34.3%)
 

カルシウム:76.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(9.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(11.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.3%)
 

マグネシウム:81.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(23.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(30%)
 

リン:368.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(36.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(41%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.3%)
 

鉄:4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10%)
 

亜鉛:4.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12%)
 
成人女性一日必要量:9mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.7%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:11.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(11.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):138.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(16.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(21.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.1%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:161.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(215.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(268.8%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:8.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(57.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(78.2%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:64.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(27%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(27%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)