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総カロリー:876kcal

子供大好き!かぼちゃのコロコロコロッケ by 呑ん兵衛の台所

引用元:http://cookpad.com/recipe/877186
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栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 600g
くりーむちーず 100g
さとう 3g
ぎゅうにゅう 36g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 20g
たまご 61g
ぱんこ 20g

総重量:840.2g


水分:605.3g


総カロリー:875.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(33%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(44.9%)
 

たんぱく質:29g

 
成人男性一日必要量:60g(48.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(58%)
 

脂質:42g

 
成人男性一日必要量:59g(71.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(56.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(97.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(77.8%)
 

飽和脂肪酸:23.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(174.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(112.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(236.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(152%)
 

コレステロール:321.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(42.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(53.5%)
 

炭水化物:94.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(28.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(38.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(27.7%)
 

塩分:1.3g

 
成人男性一日限度量:9g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%)
 

カリウム:2429.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(97.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(121.5%)
 

カルシウム:256.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(39.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.2%)
 

マグネシウム:109.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(32.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(40.6%)
 

リン:481.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(48.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16%)
 
成人女性一日必要量:900mg(53.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16%)
 

鉄:4.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(60%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(40%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.5%)
 

亜鉛:3.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(28.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(37.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.7%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:87.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(87.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(87.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):669.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(78.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(102.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(24.8%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:161.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(215.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(269%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:3.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(26%)
 
成人女性一日必要量:11mg(35.5%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:484.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(201.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(37.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(201.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(37.3%)
 

パントテン酸:4.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(86%)
 
成人女性一日必要量:5mg(86%)