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総カロリー：443kcal
ごはん 50g
とまと 62.5g
みず 0.5g
とうふ 10g
とりひきにく 10g
じゃがいも 90g
しょくぱん 62.5g
いちご 30g
かたくりこ 0.3g
きゃべつ 14.375g
かたくりこ 0.3g
しろごま 0.3g
たまねぎ 5g
とりひきにく 6g
こむぎこ 10g
たまご 0.6g
ぱんこ 0.1g
さらだあぶら 3g
にんじん 0.5g
ぶろっこりー 0.5g
れたす 0.5g
いちご 0.5g
きうい 0.65g
のり 3g
１歳のバースデープレート☆離乳食 by しろ’ｗ’
引用元：http://cookpad.com/recipe/529065- 材料
- 【トマトライス】
- ☆ごはん ５０ｇ
- ☆トマト １/２個
- ☆水 少々
- 【豆腐ハンバーグ】
- ★豆腐 １０ｇ
- ★鶏ひき肉 １０ｇ
- ★片栗粉・すりごま 少々
- 【コロッケ】
- じゃがいも １/２個
- 玉ねぎ・鶏ひき肉 小さじ１程度
- 小麦粉・卵・パン粉・油 少々
- 【ロールサンド】
- 食パン １枚
- いちご ２個
- 水溶き片栗粉 少々
- BFカボチャさつまいもペースト 少々
- 【つけ合わせ】
- にんじん・ブロッコリー・レタス 少々
- いちご・はっさく・キウイ 少々
- 【キャベツとのりのスープ】
- キャベツ １/４枚
- スープ（だし）・のり 適量
ごはん 50g
とまと 62.5g
みず 0.5g
とうふ 10g
とりひきにく 10g
じゃがいも 90g
しょくぱん 62.5g
いちご 30g
かたくりこ 0.3g
きゃべつ 14.375g
かたくりこ 0.3g
しろごま 0.3g
たまねぎ 5g
とりひきにく 6g
こむぎこ 10g
たまご 0.6g
ぱんこ 0.1g
さらだあぶら 3g
にんじん 0.5g
ぶろっこりー 0.5g
れたす 0.5g
いちご 0.5g
きうい 0.65g
のり 3g
総重量:361.1g |
水分:241.7g |
総カロリー:443.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(22.7%) |
たんぱく質:14.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(24.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(29.2%) |
脂質:8.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(13.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(10.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(18.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(15%) |
飽和脂肪酸:1.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(12.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(10.5%) |
コレステロール:14.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(1.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(2.4%) |
炭水化物:78.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(23.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(17%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(32.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(23.1%) |
塩分:1.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(12.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(14.7%) |
カリウム:717.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(28.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(35.9%) |
カルシウム:72mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(11.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(3.1%) |
マグネシウム:93.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(27.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(34.8%) |
リン:175.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(17.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(5.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(19.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(5.9%) |
鉄:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(51.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(7.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(9%) |
亜鉛:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(11.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(15.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(4%) |
銅:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(3%) |
ビタミンＣ:63.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(63.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(63.3%) |
ビタミンＡ（レチノール当量）:81.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(9.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(12.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(3%) |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) |
ビタミンＫ:20μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(26.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(33.3%) |
ビタミンＢ1:0.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) |
ビタミンＢ2:0.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) |
ナイアシン:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(25.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(34.5%) |
ビタミンＢ6:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.9%) |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) |
葉酸:101.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(42.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(42.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(7.8%) |
パントテン酸:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(28%) |