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総カロリー：1802kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/877415
- 材料 (4人分)
- ◇◆材料◆◇
- ・鶏胸肉 ２枚
- ・小松菜 ５把
- ・大根 三分の１本
- ◇下味用◇
- ・酒 大さじ２
- ・砂糖 大さじ１
- ・おろし生姜 小さじ１
- ・小麦粉大さじ１
- ◆◇煮汁用◇◆
- ☆だし汁 360㏄
- ☆醤油 大さじ３
- ☆酒 大さじ２
- ☆砂糖 大さじ１
- ☆みりん 大さじ２
- ☆鷹の爪 少々
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
こまつな 1500g
だいこん 333.33333333333g
さけ 30g
さとう 9g
しょうが 5g
だしじる 360g
しょうゆ 54g
さけ 30g
さとう 9g
みりん 36g
たかのつめ 0.15g
総カロリー:1802kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(68%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(92.4%) | |
たんぱく質:125.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(209%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(250.8%) | |
脂質:89.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(151.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(120.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(207.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(165.2%) | |
飽和脂肪酸:26.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(197.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(127.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(268.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(172.4%) | |
コレステロール:430mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(57.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(71.7%) | |
炭水化物:111g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32.5%) | |
塩分:8.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(96.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(116%) | |
カリウム:8345.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(333.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(417.3%) | |
カルシウム:2285.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(285.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(99.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(351.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(99.4%) | |
マグネシウム:333.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(98.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(123.5%) | |
リン:1387.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(138.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(154.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46.3%) | |
鉄:38.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(554.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(77.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(369.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(97%) | |
亜鉛:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(60.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(81.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20.9%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:538.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(538.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(538.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3677.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(432.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(136.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(565.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(136.2%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:2927.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3903.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4879.3%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:59mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(393.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(536.4%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:1548.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(645.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(119.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(645.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(119.1%) | |
パントテン酸:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(196%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(196%) | |