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総カロリー:2022kcal

おいし~~い♪チョコタルト by chi-chan

引用元:http://cookpad.com/recipe/877867
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栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 200g
なまくりーむ 200g
ぎゅうにゅう 60g

総重量:460g


水分:152.4g


総カロリー:2022.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(76.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(103.7%)
 

たんぱく質:19.8g

 
成人男性一日必要量:60g(33%)
 
成人女性一日必要量:50g(39.6%)
 

脂質:160.5g

 
成人男性一日必要量:59g(272%)
 
成人男性一日限度量:74g(216.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(373.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(297.2%)
 

飽和脂肪酸:96.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(727.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(468%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(988.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(634.2%)
 

コレステロール:285.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(38%)
 
成人女性一日限度量:600mg(47.5%)
 

炭水化物:120.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(36.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(26%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(49.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(35.4%)
 

塩分:0.7g

 
成人男性一日限度量:9g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%)
 

カリウム:1130mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(45.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(56.5%)
 

カルシウム:666mg

 
成人男性一日必要量:800mg(83.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(29%)
 
成人女性一日必要量:650mg(102.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(29%)
 

マグネシウム:162mg

 
成人男性一日必要量:340mg(47.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(60%)
 

リン:635.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(63.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(70.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.2%)
 

鉄:5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.5%)
 

亜鉛:3.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(31.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(42.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.9%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:0.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):934.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(110%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(34.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(143.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(34.6%)
 

ビタミンD:3.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.4%)
 

ビタミンK:41.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(54.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(68.7%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:2.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(22.7%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:39μg

 
成人男性一日必要量:240μg(16.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(16.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)