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総カロリー:1991kcal

肉汁じゅわぁ~なハンバーグ&自慢のソース by bnr32sari

引用元:http://cookpad.com/recipe/530187
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 600g
たまねぎ 200g
たまご 61g
ぱんこ 6g
みず 120g
さらだあぶら 13.5g
けちゃっぷ 144g
うすたーそーす 72g
ぎゅうにゅう 60g
ばたー 10g

総重量:1286.5g


水分:794.8g


総カロリー:1990.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(75.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(102.1%)
 

たんぱく質:125.9g

 
成人男性一日必要量:60g(209.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(251.8%)
 

脂質:120.5g

 
成人男性一日必要量:59g(204.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(162.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(280.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(223.1%)
 

飽和脂肪酸:43.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(326.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(210.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(444.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(284.9%)
 

コレステロール:704.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(93.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(117.4%)
 

炭水化物:82.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(24.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(33.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(24.1%)
 

塩分:11.9g

 
成人男性一日限度量:9g(132.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(158.7%)
 

カリウム:3124.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(125%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(156.2%)
 

カルシウム:237.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(29.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(36.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.3%)
 

マグネシウム:191.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(56.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(70.8%)
 

リン:1300.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(130%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(43.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(144.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(43.3%)
 

鉄:10.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(145.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(97.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(25.5%)
 

亜鉛:16.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(139.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(41.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(185.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(47.7%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:40.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(40.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(40.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):307.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(36.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(47.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.4%)
 

ビタミンD:4.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.4%)
 

ビタミンK:81.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(109.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(136.3%)
 

ビタミンB1:4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:36.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(240.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(328.2%)
 

ビタミンB6:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.6%)
 

ビタミンB12:3.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 

葉酸:78.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6%)
 

パントテン酸:9.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(196%)
 
成人女性一日必要量:5mg(196%)