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総カロリー：2178kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/269100
- 材料 (４人分)
- 鶏肉 ２００グラム
- たまねぎ １個
- しめじ １パック
- 牛乳 ２カップ
- 長いも １００グラム
- 塩 小さじ１／２
- こしょう 少々
- にんにく １片
- 溶けるチーズ ６０グラム
- ご飯 ４杯
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 200g
たまねぎ 200g
しめじ 100g
ぎゅうにゅう 480g
ながいも 100g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
にんにく 10g
とろけるちーず 60g
ごはん 600g
総カロリー:2178.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(82.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(111.7%) | |
たんぱく質:90.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(150.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(180.6%) | |
脂質:71.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(120.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(96.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(165.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(131.9%) | |
飽和脂肪酸:31.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(240.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(154.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(327.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(209.9%) | |
コレステロール:278.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(37.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(46.4%) | |
炭水化物:282.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(85.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(60.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(115.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(82.8%) | |
塩分:4.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(53.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(64%) | |
カリウム:2376.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(95.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(118.8%) | |
カルシウム:991.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(123.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(43.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(152.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(43.1%) | |
マグネシウム:187.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(55.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(69.6%) | |
リン:1518.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(151.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(168.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.6%) | |
鉄:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:10mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(83.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.6%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:34.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(34.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(34.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:482.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(56.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(74.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17.9%) | |
ビタミンＤ:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.2%) | |
ビタミンＫ:110.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(147.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(184.7%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:24.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(160.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(219.1%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
葉酸:139.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(58%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(58%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.7%) | |
パントテン酸:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(158%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(158%) | |