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総カロリー：2381kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/531203
- 材料 (５～６人)
- 白いんげん（大豆可） ３カップ
- カゴメトマトソース（ホールトマト） １缶
- 生クリーム ５０ｃｃ
- 豚薄切り ２００～３００ｇ
- 玉ねぎ １玉
- にんにく ２かけ
- 塩コショウ 適量
- ソース 大さじ３～４
- しょうゆ 大さじ２
- 水 １．５カップ
- ハーブ・ローリエ（あれば）
- ブイヨン ２かたまり
栄養成分として認識できた材料
だいず 720g
とまとかん 400g
なまくりーむ 50g
ぶたにく 300g
たまねぎ 200g
にんにく 20g
しおこしょう 2g
うすたーそーす 54g
しょうゆ 36g
みず 300g
総カロリー:2381.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(89.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(122.1%) | |
たんぱく質:189.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(315.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(378.8%) | |
脂質:124.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(210.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(168%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(289.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(230.2%) | |
飽和脂肪酸:37g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(279.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(179.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(379.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(243.4%) | |
コレステロール:244.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(40.8%) | |
炭水化物:129.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(39.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(27.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(53.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(37.9%) | |
塩分:14.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(164.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(197.3%) | |
カリウム:6749.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(270%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(337.5%) | |
カルシウム:669.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(83.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(29.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(103.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(29.1%) | |
マグネシウム:977.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(287.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(362%) | |
リン:2250.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(225%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(250%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(75%) | |
鉄:18.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(270%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(37.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(180%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(47.3%) | |
亜鉛:21.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(176.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(53%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(235.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(60.6%) | |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンＣ:59.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(59.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(59.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:400.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(47.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(61.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(14.8%) | |
ビタミンＤ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンＫ:83.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(111.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(139.8%) | |
ビタミンＢ1:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:30.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(206%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(280.9%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:427.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(178%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(32.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(178%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(32.9%) | |
パントテン酸:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(138%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(138%) | |