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総カロリー:4012kcal

★ 塩焼豚・塩チャーシュー ★ by お気楽主婦

引用元:http://cookpad.com/recipe/531602
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 1000g
たまねぎ 200g
にんにく 20g
さけ 15g
しお 30g
くろこしょう 6g

総重量:1271g


水分:692.6g


総カロリー:4011.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(151.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(205.7%)
 

たんぱく質:145.9g

 
成人男性一日必要量:60g(243.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(291.8%)
 

脂質:346.8g

 
成人男性一日必要量:59g(587.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(468.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(806.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(642.2%)
 

飽和脂肪酸:129.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(978.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(629.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1329.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(852.6%)
 

コレステロール:701.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(93.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(117%)
 

炭水化物:33.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(10.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(7.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(13.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(9.8%)
 

塩分:30g

 
成人男性一日限度量:9g(333.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(400%)
 

カリウム:3007.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(120.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(150.4%)
 

カルシウム:113.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(17.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.9%)
 

マグネシウム:203mg

 
成人男性一日必要量:340mg(59.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(75.2%)
 

リン:1501.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(150.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(50%)
 
成人女性一日必要量:900mg(166.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(50%)
 

鉄:7.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(110%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.3%)
 

亜鉛:18.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(155%)
 
成人男性一日限度量:40mg(46.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(206.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(53.1%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:37mg

 
成人男性一日必要量:100mg(37%)
 
成人女性一日必要量:100mg(37%)
 

ビタミンA(レチノール当量):100.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(11.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(15.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.7%)
 

ビタミンD:4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8%)
 

ビタミンK:40μg

 
成人男性一日必要量:75μg(53.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(66.7%)
 

ビタミンB1:5.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(392.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(500%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:46.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(309.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(421.8%)
 

ビタミンB6:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6%)
 

ビタミンB12:4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%)
 

葉酸:67.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(28%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(28%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.2%)
 

パントテン酸:8.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(168%)
 
成人女性一日必要量:5mg(168%)