検索速度0.002秒
総カロリー:1428kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/879632
- 材料 (2~3人分)
- 豚バラ薄切り 250g
- たまねぎ 1/2個~1個
- 小麦粉 大2程度
- ●しょうゆ 大3
- ●みりん 大2
- ●酒 大2
- ●おろしにんにく(チューブ) 3cm
- ●おろししょうが(チューブ) 3cm
- 温玉 2個(3個)
- 青味のもの(大葉・薬味ネギ等) 好きなだけ
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 250g
たまねぎ 100g
こむぎこ 18g
しょうゆ 54g
みりん 36g
さけ 30g
にんにく 3g
しょうが 9g
たまご 122g
ねぎ 20g
総カロリー:1428.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(53.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(73.2%) | |
たんぱく質:55.8g | |
成人男性一日必要量:60g(93%) | |
成人女性一日必要量:50g(111.6%) | |
脂質:97.7g | |
成人男性一日必要量:59g(165.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(132%) | |
成人女性一日必要量:43g(227.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(180.9%) | |
飽和脂肪酸:35.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(267.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(171.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(363.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(232.9%) | |
コレステロール:611.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(81.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(102%) | |
炭水化物:60g | |
成人男性一日必要量:331.3g(18.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(24.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.6%) | |
塩分:8.5g | |
成人男性一日限度量:9g(94.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(113.3%) | |
カリウム:1195.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(47.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(59.8%) | |
カルシウム:106.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
マグネシウム:100.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(29.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(37.2%) | |
リン:682.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(68.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(75.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.8%) | |
鉄:4.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(67.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.8%) | |
亜鉛:6.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(55.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(74.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.1%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:14.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(14.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):180.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(21.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.7%) | |
ビタミンD:2.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンK:24.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(32.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(40.5%) | |
ビタミンB1:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:12.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(84.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(115.5%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:94.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(39.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(39.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.2%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
成人女性一日必要量:5mg(82%) | |