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総カロリー：1727kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/532501
- 材料 (４～５人分)
- 合びき肉 ５００ｇぐらい
- 豆腐（木綿） 半丁
- 玉ねぎ １個
- にんじん 二分の一
- ほうれん草 ２束
- お麩 ５～６個
- 砂糖 大さじ２～３
- 酒 大さじ４
- しょうゆ 大さじ２
- みりん 大さじ２
- 水 大さじ２
- 味噌 小さじ２
- 塩コショウ 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 500g
とうふ 150g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
ほうれんそう 400g
ふ 5g
さとう 18g
さけ 60g
しょうゆ 36g
みりん 36g
みず 30g
みそ 12g
しおこしょう 1g
総カロリー:1727kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(65.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(88.6%) | |
たんぱく質:117.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(195.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(234.4%) | |
脂質:82.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(139.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(111.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(191.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(152.2%) | |
飽和脂肪酸:29.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(223.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(143.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(303.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(194.7%) | |
コレステロール:381.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(50.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(63.7%) | |
炭水化物:110.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(45.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32.4%) | |
塩分:7.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(83.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(100%) | |
カリウム:4944.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(197.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(247.2%) | |
カルシウム:355.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(44.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(54.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.5%) | |
マグネシウム:466.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(137.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(172.9%) | |
リン:1311.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(131.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(43.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(145.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(43.7%) | |
鉄:15.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(224.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(31.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(149.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(39.3%) | |
亜鉛:17mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(141.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(42.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(188.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(48.6%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:154.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(154.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(154.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1872.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(220.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(69.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(288.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(69.4%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:1033.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1377.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1721.8%) | |
ビタミンＢ1:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:32mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(213.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(290.9%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:848.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(353.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(65.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(353.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(65.3%) | |
パントテン酸:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(166%) | |