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総カロリー:1129kcal

味噌バターが絶妙!里芋とひき肉の煮物 by はなてぃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/881224
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栄養成分として認識できた材料
さといも 450g
ぶたひきにく 200g
しょうが 12g
たまねぎ 160g
さらだあぶら 13.5g
だしじる 400g
さけ 15g
しょうゆ 36g
みりん 36g
さとう 9g
みそ 6g
ばたー 10g

総重量:1347.5g


水分:1045.4g


総カロリー:1128.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(42.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(57.9%)
 

たんぱく質:50.3g

 
成人男性一日必要量:60g(83.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(100.6%)
 

脂質:52.9g

 
成人男性一日必要量:59g(89.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(71.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(123%)
 
成人女性一日限度量:54g(98%)
 

飽和脂肪酸:17.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(132.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(85%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(179.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(115.1%)
 

コレステロール:174.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(23.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(29.1%)
 

炭水化物:101.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(30.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(41.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(29.8%)
 

塩分:6.4g

 
成人男性一日限度量:9g(71.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(85.3%)
 

カリウム:3591.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(143.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(179.6%)
 

カルシウム:109mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(16.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.7%)
 

マグネシウム:165.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(48.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(61.3%)
 

リン:741.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(74.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(82.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.7%)
 

鉄:5.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(75.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.3%)
 

亜鉛:6.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(57.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(76.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(19.7%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:39.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(39.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(39.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):75μg

 
成人男性一日必要量:850μg(8.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(11.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.8%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:34.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(45.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(57.3%)
 

ビタミンB1:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:21.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(142.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(194.5%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:156.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(65.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(65.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.1%)
 

パントテン酸:5.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(104%)
 
成人女性一日必要量:5mg(104%)