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総カロリー：22486kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/533960
- 材料 (直径10cm×2枚分)
- お好み焼き粉 カップ50CC
- 片栗粉 小さじ３
- 水 70CC
- 卵 1個
- にら 4束
- 長いも ８cm分
- 納豆 1個
- ごま油(焼く時用) 少々
- ↓つけだれ↓
- すし酢 大さじ4
- しょうゆ 大さじ3
- 七味唐辛子 適宜
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 6000g
かたくりこ 9g
みず 70g
たまご 61g
にら 400g
ながいも 80g
なっとう 45g
ごまあぶら 3g
す 60g
しょうゆ 54g
総カロリー:22485.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(848.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(1153.1%) | |
たんぱく質:506.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(843.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(1012.2%) | |
脂質:116.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(196.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(157%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(270.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(215.2%) | |
飽和脂肪酸:26g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(196.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(126.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(266.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(171.1%) | |
コレステロール:217.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(29%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(36.3%) | |
炭水化物:4599.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(1388.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(991.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(1886.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(1347.5%) | |
塩分:8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(88.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(106.7%) | |
カリウム:10028.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(401.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(501.4%) | |
カルシウム:1659.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(207.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(72.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(255.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(72.1%) | |
マグネシウム:887.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(261.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(328.7%) | |
リン:4607.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(460.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(153.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(511.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(153.6%) | |
鉄:42.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(604.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(84.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(402.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(105.8%) | |
亜鉛:21.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(178.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(53.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(237.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(61.1%) | |
銅:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(677.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(61%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(871.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(61%) | |
ビタミンＣ:76.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(76.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(76.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1179.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(138.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(43.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(181.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(43.7%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:960.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1281.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1601.5%) | |
ビタミンＢ1:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(585.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(745.5%) | |
ビタミンＢ2:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(218.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(291.7%) | |
ナイアシン:45.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(306%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(417.3%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:1019.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(425%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(78.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(425%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(78.5%) | |
パントテン酸:36.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(736%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(736%) | |