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総カロリー:1852kcal

ほろ苦がうまぁ~ゴーヤのチョコケーキ♪ by ここみ☆ゆりあママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/882250
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栄養成分として認識できた材料
ごーや 265g
はちみつ 21g
しお 0.2g
ばたー 50g
ちょこれーと 60g
さとう 40g
ぎゅうにゅう 180g
ほっとけーきみっくす 200g
さとう 10g

総重量:826.2g


水分:405.2g


総カロリー:1851.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(69.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(95%)
 

たんぱく質:27.9g

 
成人男性一日必要量:60g(46.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(55.8%)
 

脂質:76.4g

 
成人男性一日必要量:59g(129.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(103.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(177.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(141.5%)
 

飽和脂肪酸:43.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(330.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(212.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(449.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(288.2%)
 

コレステロール:200mg

 
成人男性一日限度量:750mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(33.3%)
 

炭水化物:266.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(80.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(57.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(109.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(78%)
 

塩分:3.4g

 
成人男性一日限度量:9g(37.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(45.3%)
 

カリウム:1617.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(64.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(80.9%)
 

カルシウム:582.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(72.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(89.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(25.3%)
 

マグネシウム:119.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(35.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(44.2%)
 

リン:749.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(75%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25%)
 
成人女性一日必要量:900mg(83.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25%)
 

鉄:3.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(51.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9%)
 

亜鉛:2.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(23.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7%)
 
成人女性一日必要量:9mg(31.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:173.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(173.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(173.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):419.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(49.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(64.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.5%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:110.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(146.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(183.5%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:2.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(25.5%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:202.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(84.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(84.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.6%)
 

パントテン酸:3.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(76%)
 
成人女性一日必要量:5mg(76%)