検索速度0.002秒
総カロリー：3482kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/534219
- 材料 (6人分)
- 鶏肉(ささみ） ３本
- ハム(4枚入り） 3パック
- 玉ねぎ(大） 1個
- マッシュルーム １袋９０ｇ
- バター ６０ｇ
- 小麦粉 ９０ｇ
- マカロニ(乾） １５０ｇ
- ０塩 小さじ１と1/2
- ０コショウ 適量
- ０顆粒コンソメ 小さじ２
- ０牛乳 １２００ml
- 器に塗るバター 適宜
- パン粉 適宜
- パルメザンチーズ 適宜
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 90g
はむ 900g
たまねぎ 200g
まっしゅるーむ 90g
ばたー 60g
こむぎこ 90g
まかろに 150g
ぱんこ 20g
総カロリー:3482.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(131.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(178.6%) | |
たんぱく質:200.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(334%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(400.8%) | |
脂質:195.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(331.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(264.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(455.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(362.6%) | |
飽和脂肪酸:81.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(614.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(395.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(834.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(535.5%) | |
コレステロール:565.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(75.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(94.2%) | |
炭水化物:219.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(66.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(47.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(90%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(64.3%) | |
塩分:24g | |
| 成人男性一日限度量:9g(266.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(320%) | |
カリウム:3547.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(141.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(177.4%) | |
カルシウム:198.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(24.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(30.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.6%) | |
マグネシウム:316.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(93.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(117.3%) | |
リン:3608.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(360.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(120.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(400.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(120.3%) | |
鉄:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(120%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(80%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(21%) | |
亜鉛:14mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(116.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(155.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:466.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(466.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(466.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:372.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(43.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(57.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(13.8%) | |
ビタミンＤ:6.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(116.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(116.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12.8%) | |
ビタミンＫ:82.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(109.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(137%) | |
ビタミンＢ1:6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(428.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(545.5%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:73.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(491.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(670%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:3.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
葉酸:114.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(47.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(47.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8.8%) | |
パントテン酸:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(186%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(186%) | |