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総カロリー:1153kcal

おからとタピオカスターチのパン by 厨房のうさぎ

引用元:http://cookpad.com/recipe/534359
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 240g
どらいいーすと 4g
さとう 20g
しお 4g
ばたー 20g
ぎゅうにゅう 190g

総重量:478g


水分:204.7g


総カロリー:1152.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(43.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(59.1%)
 

たんぱく質:38.6g

 
成人男性一日必要量:60g(64.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(77.2%)
 

脂質:30.7g

 
成人男性一日必要量:59g(52%)
 
成人男性一日限度量:74g(41.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(71.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(56.9%)
 

飽和脂肪酸:15.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(119.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(76.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(162.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(103.9%)
 

コレステロール:64.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(8.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(10.8%)
 

炭水化物:194.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(58.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(41.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(79.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(57%)
 

塩分:4.4g

 
成人男性一日限度量:9g(48.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(58.7%)
 

カリウム:1153.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(46.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(57.7%)
 

カルシウム:277.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(34.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(42.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.1%)
 

マグネシウム:362mg

 
成人男性一日必要量:340mg(106.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(134.1%)
 

リン:957.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(95.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(106.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.9%)
 

鉄:8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20%)
 

亜鉛:8.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(67.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(90%)
 
成人女性一日限度量:35mg(23.1%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:1.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):174.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(20.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(26.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.5%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:7.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(12%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:14.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(98.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(134.5%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:276.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(115.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(115.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(21.3%)
 

パントテン酸:4.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(86%)
 
成人女性一日必要量:5mg(86%)