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総カロリー:3018kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/534492
- 材料 (5人分)
- 米 500g
- 水 650cc
- 鶏肉 200g
- タマネギ 200g
- バター 25g
- 塩 2.5cc
- こしょう 少々
- 白ワイン 15cc
- コンソメ 2個
- ケチャップ 100g
- こしょう 少々
- ローレル(あれば) 2,3枚
- サラダ油 35cc
- グリンピース 50g
栄養成分として認識できた材料
こめ 500g
みず 650g
とりむねにく 200g
たまねぎ 200g
ばたー 25g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
しろわいん 15g
こんそめ 10g
けちゃっぷ 100g
こしょう 0.2g
さらだあぶら 31.5g
ぐりんぴーす 50g
総カロリー:3017.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(113.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(154.8%) | |
たんぱく質:76.8g | |
成人男性一日必要量:60g(128%) | |
成人女性一日必要量:50g(153.6%) | |
脂質:91.6g | |
成人男性一日必要量:59g(155.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(123.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(213%) | |
成人女性一日限度量:54g(169.6%) | |
飽和脂肪酸:27g | |
成人男性一日必要量:13.25g(203.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(131.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(276.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(177.6%) | |
コレステロール:227mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.8%) | |
炭水化物:442.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(133.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(95.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(181.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(129.8%) | |
塩分:10.8g | |
成人男性一日限度量:9g(120%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(144%) | |
カリウム:1722.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(68.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(86.1%) | |
カルシウム:113mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(17.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.9%) | |
マグネシウム:212.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(62.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(78.8%) | |
リン:869.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(87%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(29%) | |
成人女性一日必要量:900mg(96.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(29%) | |
鉄:6.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(97.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17%) | |
亜鉛:9.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(79.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(105.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(27.1%) | |
銅:1.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンC:37.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(37.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):349.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(41.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(53.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12.9%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:158.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(211.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(263.8%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:24.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(163.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(222.7%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:156.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(65.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12%) | |
成人女性一日必要量:240μg(65.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12%) | |
パントテン酸:6.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(124%) | |
成人女性一日必要量:5mg(124%) | |