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総カロリー:1655kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/534698
- 材料 (4~5人分)
- 牛肉(スライス) 400グラム
- キャベツ 1/2くらい
- 青ねぎ 1/2束
- しょうゆ 大さじ4
- 砂糖 大さじ4
- 酒 大さじ4
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 400g
きゃべつ 600g
ばんのうねぎ 20g
しょうゆ 72g
さとう 36g
さけ 60g
さらだあぶら 6g
総カロリー:1654.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(62.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(84.9%) | |
たんぱく質:84.4g | |
成人男性一日必要量:60g(140.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(168.8%) | |
脂質:96.3g | |
成人男性一日必要量:59g(163.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(130.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(224%) | |
成人女性一日限度量:54g(178.3%) | |
飽和脂肪酸:29g | |
成人男性一日必要量:13.25g(218.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(140.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(297.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(190.8%) | |
コレステロール:288.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(38.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(48%) | |
炭水化物:100.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(30.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(21.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(41.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(29.6%) | |
塩分:10.8g | |
成人男性一日限度量:9g(120%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(144%) | |
カリウム:2471.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(98.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(123.6%) | |
カルシウム:268.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(33.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(41.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.7%) | |
マグネシウム:200mg | |
成人男性一日必要量:340mg(58.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(74.1%) | |
リン:867.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(86.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(96.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.9%) | |
鉄:6.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.3%) | |
亜鉛:21.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(179.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(53.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(238.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(61.4%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:219.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(219.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(219.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):48.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(5.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(7.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.8%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:450.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(600.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(751.2%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:19.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(128.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(175.5%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:6.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(254.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(254.2%) | |
葉酸:466.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(194.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(35.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(194.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(35.9%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
成人女性一日必要量:5mg(112%) | |