home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1655kcal

牛肉とキャベツのちゃちゃっと煮 by ちゃぶきち

引用元:http://cookpad.com/recipe/534698
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 400g
きゃべつ 600g
ばんのうねぎ 20g
しょうゆ 72g
さとう 36g
さけ 60g
さらだあぶら 6g

総重量:1194g


水分:800.4g


総カロリー:1654.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(62.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(84.9%)
 

たんぱく質:84.4g

 
成人男性一日必要量:60g(140.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(168.8%)
 

脂質:96.3g

 
成人男性一日必要量:59g(163.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(130.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(224%)
 
成人女性一日限度量:54g(178.3%)
 

飽和脂肪酸:29g

 
成人男性一日必要量:13.25g(218.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(140.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(297.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(190.8%)
 

コレステロール:288.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(38.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(48%)
 

炭水化物:100.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(30.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(41.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(29.6%)
 

塩分:10.8g

 
成人男性一日限度量:9g(120%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(144%)
 

カリウム:2471.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(98.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(123.6%)
 

カルシウム:268.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.7%)
 

マグネシウム:200mg

 
成人男性一日必要量:340mg(58.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(74.1%)
 

リン:867.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(86.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(96.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.9%)
 

鉄:6.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.3%)
 

亜鉛:21.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(179.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(53.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(238.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(61.4%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:219.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(219.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(219.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):48.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(5.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(7.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.8%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:450.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(600.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(751.2%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:19.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(128.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(175.5%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:6.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(254.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(254.2%)
 

葉酸:466.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(194.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(35.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(194.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(35.9%)
 

パントテン酸:5.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(112%)
 
成人女性一日必要量:5mg(112%)