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総カロリー：3583kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/534902
- 材料 (4人分)
- 鶏むね肉（もも肉でも） 4枚
- 小麦粉 適量
- 溶き卵 2～3個分
- 【甘酢】
- ＊だし汁 150㏄
- ＊砂糖 大さじ1強
- ＊みりん 25㏄
- ＊しょう油 大さじ2
- ＊薄口しょう油 大さじ1
- ＊米酢 大さじ1と1/2
- 【タルタルソース】
- ○ゆで卵 2個
- ○たまねぎ 1/2個
- ○パセリ 適量
- ○マヨネーズ 大さじ5
- ○豆乳（牛乳でも） 大さじ2
- ○ｲﾀﾘｱﾝﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ(ﾚﾓﾝ可) 小さじ2
- ○塩・コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 1000g
こむぎこ 30g
たまご 122g
だしじる 150g
さとう 10.8g
みりん 30g
しょうゆ 36g
うすくちしょうゆ 18g
こめず 22.5g
たまご 122g
たまねぎ 100g
ぱせり 3g
まよねーず 71.25g
とうにゅう 30g
れもん 10g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:3583.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(135.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(183.8%) | |
たんぱく質:230.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(384.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(461.8%) | |
脂質:248.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(421.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(335.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(577.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(460.2%) | |
飽和脂肪酸:62.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(474%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(304.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(644.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(413.2%) | |
コレステロール:1774.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(236.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(295.8%) | |
炭水化物:67.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(20.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(27.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(19.8%) | |
塩分:11.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(127.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(153.3%) | |
カリウム:2699.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(108%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(135%) | |
カルシウム:216.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(27.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(33.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9.4%) | |
マグネシウム:285mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(83.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(105.6%) | |
リン:1778.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(177.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(59.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(197.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(59.3%) | |
鉄:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(124.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(17.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(82.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(21.8%) | |
亜鉛:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(89.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(118.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.6%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:30.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(30.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(30.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1060.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(124.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(39.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(163.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(39.3%) | |
ビタミンＤ:4.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.8%) | |
ビタミンＫ:629.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(839.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1049.2%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:82.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(550%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(750%) | |
ビタミンＢ6:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.9%) | |
ビタミンＢ12:5.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(233.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(233.3%) | |
葉酸:192.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(80.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(80.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(14.8%) | |
パントテン酸:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(274%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(274%) | |