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総カロリー：2062kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/269355
- 材料 (４人分)
- とり胸肉（ささ身でもOK) ２枚
- じゃがいも（中） ２個
- ピザ用チーズ １カップ（８０ｇ程度）
- パン粉 大さじ６
- 乾燥パセリ 小さじ２
- 小麦粉 適量
- 卵 １個
- 油 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
じゃがいも 360g
とろけるちーず 80g
ぱんこ 18g
かんそうぱせり 4g
こむぎこ 30g
たまご 61g
さらだあぶら 6g
総カロリー:2062.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(77.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(105.8%) | |
たんぱく質:133.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(222.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(266.8%) | |
脂質:120.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(203.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(162.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(279.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(222.8%) | |
飽和脂肪酸:41.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(310.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(200%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(422.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(271.1%) | |
コレステロール:710.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(94.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(118.4%) | |
炭水化物:94.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(28.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(38.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(27.7%) | |
塩分:3.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(36.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(44%) | |
カリウム:2600.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(104%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(130%) | |
カルシウム:625mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(78.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(96.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27.2%) | |
マグネシウム:211.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(62.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(78.3%) | |
リン:1469.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(147%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(163.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49%) | |
鉄:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(72.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(12.8%) | |
亜鉛:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(65%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.3%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:151.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(151.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(151.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:737.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(86.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(27.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(113.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(27.3%) | |
ビタミンＤ:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンＫ:317.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(423.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(529.2%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:44.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(298.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(407.3%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
葉酸:205.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(85.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(85.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(15.8%) | |
パントテン酸:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(152%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(152%) | |