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総カロリー:1015kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/536528
- 材料 (4人分)
- たまご 4個
- 長芋 100g
- マヨネーズ 大さじ2
- しめじ 1パック
- ベーコン 2枚
- ブロッコリー 3房
- 麺つゆ 大さじ2
- バター 10g
- ブラックペッパー 小さじ1/2
栄養成分として認識できた材料
たまご 244g
ながいも 100g
まよねーず 28.5g
しめじ 100g
べーこん 36g
ぶろっこりー 1050g
めんつゆ 30g
ばたー 10g
くろこしょう 1g
総カロリー:1014.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(52%) | |
たんぱく質:59.1g | |
成人男性一日必要量:60g(98.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(118.2%) | |
脂質:68.5g | |
成人男性一日必要量:59g(116.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(92.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(159.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(126.9%) | |
飽和脂肪酸:18.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(138.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(88.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(187.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(120.4%) | |
コレステロール:927.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(123.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(154.5%) | |
炭水化物:53g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(21.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15.5%) | |
塩分:5.7g | |
成人男性一日限度量:9g(63.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(76%) | |
カリウム:3051.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(122%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(152.6%) | |
カルシウム:336.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(42.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(51.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.6%) | |
マグネシウム:203.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(59.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(75.5%) | |
リン:1075.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(107.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(35.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(119.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(35.9%) | |
鉄:10.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(150%) | |
成人男性一日限度量:50mg(21%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(100%) | |
成人女性一日限度量:40mg(26.3%) | |
亜鉛:7.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(65.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(87.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.6%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:654.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(654.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(654.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):721μg | |
成人男性一日必要量:850μg(84.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(26.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(110.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(26.7%) | |
ビタミンD:6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(109.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(12%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(12%) | |
ビタミンK:900.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1200.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1500.7%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:12.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(110.9%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:2.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:1227.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(511.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(94.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(511.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(94.4%) | |
パントテン酸:10.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(212%) | |
成人女性一日必要量:5mg(212%) | |