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総カロリー:866kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/885080
- 材料 (2人分くらい)
- 鶏モモ肉 1枚(約250g)
- 塩コショウ 少々
- キャベツ 2~3枚
- タレ(あわせておく)
- 醤油 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 酒 大さじ1
- 蜂蜜(砂糖) 大さじ1
- 片栗粉 2つまみ
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
しおこしょう 0.15g
きゃべつ 115g
しょうゆ 36g
みりん 36g
さけ 15g
はちみつ 21g
かたくりこ 0.24g
総カロリー:865.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(32.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(44.4%) | |
たんぱく質:47.7g | |
成人男性一日必要量:60g(79.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(95.4%) | |
脂質:47.9g | |
成人男性一日必要量:59g(81.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(64.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(111.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(88.7%) | |
飽和脂肪酸:14.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(107.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(68.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(145.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(93.4%) | |
コレステロール:225mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.5%) | |
炭水化物:48.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(19.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14.2%) | |
塩分:5.6g | |
成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:743.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(29.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(37.2%) | |
カルシウム:74.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
マグネシウム:78.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(23.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(29.1%) | |
リン:364.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(36.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(40.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.2%) | |
鉄:3.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(47.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.3%) | |
亜鉛:4.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(54.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:43.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(43.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(43.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):121.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(18.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.5%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:231.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(308.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(385.3%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:10.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(68%) | |
成人女性一日必要量:11mg(92.7%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:103.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(43.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(43.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |