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総カロリー：3162kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/885593
- 材料 (10～15個位)
- じゃがいも(中サイズ) 約10個位
- 牛ひき肉(合挽きでもOK) 300ｇ
- 玉ねぎ 2分の1個
- 塩...A 適量
- コショウ...Ａ 適量
- ナツメグ 適量
- 砂糖...B 大さじ1
- みりん...B 大さじ4
- 白だし...B...白だしがない方はお醤油大さじ2分の1で代用して下さい 大さじ2
- 味の素...B 適量
- 卵...1個 1個
- 薄力粉 適量
- パン粉 適量
- 揚げ油 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 1800g
うしひきにく 300g
たまねぎ 100g
なつめぐ 0.5g
こむぎこ 30g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 112.525g
総カロリー:3162.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(119.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(162.2%) | |
たんぱく質:89.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(148.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(178.4%) | |
脂質:161.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(273.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(218.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(375.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(299.3%) | |
飽和脂肪酸:25g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(188.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(256.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(164.5%) | |
コレステロール:204.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(27.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(34%) | |
炭水化物:330.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(99.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(71.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(135.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(96.9%) | |
塩分:0.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(5.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(6.7%) | |
カリウム:7781.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(311.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(389.1%) | |
カルシウム:94.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(11.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(4.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(14.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(4.1%) | |
マグネシウム:404.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(119.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(149.9%) | |
リン:1237.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(123.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(41.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(137.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(41.2%) | |
鉄:14mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(35%) | |
亜鉛:16.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(138.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(41.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(184.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(47.4%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:577.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(577.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(577.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:12μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(0.4%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:150μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(250%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:35.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(238.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(325.5%) | |
ビタミンＢ6:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.3%) | |
ビタミンＢ12:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
葉酸:389.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(162.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(162.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(30%) | |
パントテン酸:11mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(220%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(220%) | |