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総カロリー：2553kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/538157
- 材料
- 大根(薄切り) 15枚位
- スライスハム 4枚(1/4カット)
- キュウリ 適量
- 酢 大さじ2
- 砂糖 大さじ1/2
- 塩 少々
栄養成分として認識できた材料
だいこん 15000g
はむ 50g
す 30g
さとう 4.5g
しお 0.5g
総カロリー:2552.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(96.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(130.9%) | |
たんぱく質:75.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(126.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(151.6%) | |
脂質:20.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(34.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(27.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(47.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(38%) | |
飽和脂肪酸:3.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(28.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(39%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(25%) | |
コレステロール:20mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(2.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(3.3%) | |
炭水化物:559.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(168.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(120.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(229.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(163.9%) | |
塩分:1.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(18.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(22.7%) | |
カリウム:31182.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1247.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1559.1%) | |
カルシウム:3245.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(405.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(141.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(499.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(141.1%) | |
マグネシウム:1360.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(400.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(503.8%) | |
リン:2600.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(260.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(86.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(289%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(86.7%) | |
鉄:27.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(390%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(54.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(260%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(68.3%) | |
亜鉛:27.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(230%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(69%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(306.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(78.9%) | |
銅:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(385.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(27%) | |
ビタミンＣ:1645mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1645%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1645%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2.5%) | |
ビタミンＢ1:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:43.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(292%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(398.2%) | |
ビタミンＢ6:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(392.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(500%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.2%) | |
ビタミンＢ12:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:4591μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1912.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(353.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1912.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(353.2%) | |
パントテン酸:16.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(330%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(330%) | |