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総カロリー:139kcal

ウマウマ鶏なんこつ⑥ by いづみうな

引用元:http://cookpad.com/recipe/886239
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栄養成分として認識できた材料
めんつゆ 5g
にんにく 16.666666666667g
しおこしょう 0.15g
めんつゆ 5g
まよねーず 4.75g
こむぎこ 10.8g
かたくりこ 10.8g

総重量:53.2g


水分:20.7g


総カロリー:139.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(5.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(7.1%)
 

たんぱく質:2.3g

 
成人男性一日必要量:60g(3.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(4.6%)
 

脂質:4g

 
成人男性一日必要量:59g(6.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(5.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(9.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(7.4%)
 

飽和脂肪酸:0.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(1.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(4.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(2.6%)
 

コレステロール:2.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.5%)
 

炭水化物:23.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(9.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(6.8%)
 

塩分:1.2g

 
成人男性一日限度量:9g(13.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(16%)
 

カリウム:121mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(6.1%)
 

カルシウム:7.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(0.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(1.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(0.3%)
 

マグネシウム:9.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(3.5%)
 

リン:44.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(4.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(1.5%)
 

鉄:0.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(4.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(2.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(0.8%)
 

亜鉛:0.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(1.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(2.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(0.6%)
 

銅:0mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
 
成人男性一日限度量:10mg(0%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
 
成人女性一日限度量:10mg(0%)
 

ビタミンC:1.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):0.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:5.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(6.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(8.7%)
 

ビタミンB1:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 

ビタミンB2:0mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)
 

ナイアシン:0.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(2%)
 
成人女性一日必要量:11mg(2.7%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:16μg

 
成人男性一日必要量:240μg(6.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(6.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.2%)
 

パントテン酸:0.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(4%)
 
成人女性一日必要量:5mg(4%)