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総カロリー:4071kcal

うちの豚の角煮*甘みはオイスターソースで by kumaneko7

引用元:http://cookpad.com/recipe/539245
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 1000g
しょうゆ 60g
おいすたーそーす 18g
さけ 50g
ねぎ 180g

総重量:1308g


水分:676.7g


総カロリー:4071.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(153.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(208.8%)
 

たんぱく質:149.5g

 
成人男性一日必要量:60g(249.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(299%)
 

脂質:346.2g

 
成人男性一日必要量:59g(586.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(467.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(805.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(641.1%)
 

飽和脂肪酸:129.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(977.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(628.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1328.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(852%)
 

コレステロール:702.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(93.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(117.1%)
 

炭水化物:42.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(12.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(17.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(12.4%)
 

塩分:11.8g

 
成人男性一日限度量:9g(131.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(157.3%)
 

カリウム:2982.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(119.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(149.1%)
 

カルシウム:86.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(13.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.8%)
 

マグネシウム:214.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(63%)
 
成人女性一日必要量:270mg(79.3%)
 

リン:1552.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(155.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(51.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(172.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(51.8%)
 

鉄:7.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.8%)
 

亜鉛:19.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(160.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(48.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(214.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(55.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:32.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(32.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(32.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):101.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(11.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(15.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.7%)
 

ビタミンD:4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8%)
 

ビタミンK:47.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(63.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(79.5%)
 

ビタミンB1:5.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(392.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(500%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:47.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(316%)
 
成人女性一日必要量:11mg(430.9%)
 

ビタミンB6:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.1%)
 

ビタミンB12:4.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(183.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(183.3%)
 

葉酸:102.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(42.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(42.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.9%)
 

パントテン酸:8.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(168%)
 
成人女性一日必要量:5mg(168%)