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総カロリー:813kcal

外カリッ中フワッ簡単フレンチトースト by izuka

引用元:http://cookpad.com/recipe/540422
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栄養成分として認識できた材料
ばげっと 100g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 180g
さとう 9g
ばたー 20g
さとう 18g
しなもん 1g

総重量:450g


水分:269.8g


総カロリー:812.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(30.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(41.7%)
 

たんぱく質:28.3g

 
成人男性一日必要量:60g(47.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(56.6%)
 

脂質:35.1g

 
成人男性一日必要量:59g(59.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(47.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(81.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(65%)
 

飽和脂肪酸:17.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(132.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(85%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(179.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(115.1%)
 

コレステロール:499.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(66.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(83.2%)
 

炭水化物:94.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(28.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(38.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(27.6%)
 

塩分:2.6g

 
成人男性一日限度量:9g(28.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%)
 

カリウム:526.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(21.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(26.3%)
 

カルシウム:282.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(43.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.3%)
 

マグネシウム:52.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(19.5%)
 

リン:429.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(43%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(47.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14.3%)
 

鉄:2.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(41.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.3%)
 

亜鉛:2.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(24.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(32.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.3%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:1.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):326μg

 
成人男性一日必要量:850μg(38.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(50.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.1%)
 

ビタミンD:2.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5%)
 

ビタミンK:20.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(34.2%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:1.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(12.7%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:86.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(36.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(36.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.7%)
 

パントテン酸:3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(60%)
 
成人女性一日必要量:5mg(60%)