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総カロリー:1822kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/540468
- 材料 (3人分)
- 玉ねぎ 1
- ピーマン 1袋
- なす 1
- にんじん 1/2
- サラダ油・ごま油 下記参照
- (たれ)↓
- ★黒酢 大匙3-4
- ★砂糖 大さじ3-4
- ★醤油 大さじ1-2
- ★オイスターソース 大さじ2-3
- ★日本酒 適量
- 水溶き片栗粉 300-350cc
- (肉団子)↓
- @豚ひき肉 中1パック(300g)
- @おろしにんにく チューブ2~3cmくらい
- @こしょう 適量
- @卵 1
- @片栗粉 写真参照
- @パン粉 ひとにぎり
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
ぴーまん 175g
なす 80g
にんじん 75g
くろず 45g
さとう 27g
しょうゆ 18g
おいすたーそーす 36g
さけ 20g
かたくりこ 210g
ぶたひきにく 300g
にんにく 2g
こしょう 0.5g
たまご 61g
ぱんこ 4g
総カロリー:1821.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(68.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(93.4%) | |
たんぱく質:72.2g | |
成人男性一日必要量:60g(120.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(144.4%) | |
脂質:51.9g | |
成人男性一日必要量:59g(88%) | |
成人男性一日限度量:74g(70.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(120.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(96.1%) | |
飽和脂肪酸:18.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(141.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(91.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(192.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(123.7%) | |
コレステロール:449.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(59.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(74.9%) | |
炭水化物:257.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(77.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(55.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(105.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(75.4%) | |
塩分:7.3g | |
成人男性一日限度量:9g(81.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(97.3%) | |
カリウム:2192.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(87.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(109.6%) | |
カルシウム:174.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(26.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.6%) | |
マグネシウム:168.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(49.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(62.5%) | |
リン:912.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(91.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(101.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.4%) | |
鉄:7.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(111.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.5%) | |
亜鉛:10.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(84.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(25.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(112.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(28.9%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:140.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(140.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(140.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):721.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(84.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(26.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(111%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(26.7%) | |
ビタミンD:2.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンK:70.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(93.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(117%) | |
ビタミンB1:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:19.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(130.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(178.2%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:2.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:153.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(64%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(64%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.8%) | |
パントテン酸:6.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(124%) | |
成人女性一日必要量:5mg(124%) | |