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総カロリー:2378kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/540926
- 材料 (4人分)
- パスタ 4人分
- イカ 1杯
- トマト缶 2分の1缶
- 卵 2コ
- トマトケチャップ 2分の1カップ
- 玉ねぎ 1コ
- しめじ 1株
- ニンニク 1片
- コンソメの素 1片
- 醤油 小さじ2
- 水 2カップ
- みりん 大さじ1
- 塩 少々
- 生クリーム 適量
- オリーブ油 適量
- パセリ 適量
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 400g
いか 350g
とまとかん 200g
たまご 122g
けちゃっぷ 120g
たまねぎ 200g
しめじ 100g
にんにく 10g
こんそめ 5g
しょうゆ 12g
みず 400g
みりん 18g
しお 0.5g
なまくりーむ 20g
おりーぶおいる 5g
ぱせり 3g
総カロリー:2378kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(89.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(121.9%) | |
たんぱく質:122.8g | |
成人男性一日必要量:60g(204.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(245.6%) | |
脂質:38.1g | |
成人男性一日必要量:59g(64.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(51.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(88.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(70.6%) | |
飽和脂肪酸:11.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(89.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(57.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(122.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(78.3%) | |
コレステロール:1170.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(156%) | |
成人女性一日限度量:600mg(195%) | |
炭水化物:366.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(110.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(79.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(150.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(107.4%) | |
塩分:12.3g | |
成人男性一日限度量:9g(136.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(164%) | |
カリウム:3462.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(138.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(173.1%) | |
カルシウム:267mg | |
成人男性一日必要量:800mg(33.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(41.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.6%) | |
マグネシウム:463.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(136.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(171.7%) | |
リン:1659.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(166%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(55.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(184.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(55.3%) | |
鉄:10.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(151.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(21.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(101%) | |
成人女性一日限度量:40mg(26.5%) | |
亜鉛:12.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(106.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(32%) | |
成人女性一日必要量:9mg(142.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(36.6%) | |
銅:2.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(288.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(26%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(371.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(26%) | |
ビタミンC:58.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(58.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(58.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):450.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(53%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(69.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16.7%) | |
ビタミンD:3.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.8%) | |
ビタミンK:57.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(76.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(95.7%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:29.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(196.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(268.2%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:18.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(754.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(754.2%) | |
葉酸:232.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(96.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(96.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17.9%) | |
パントテン酸:7.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(152%) | |
成人女性一日必要量:5mg(152%) | |